Rimettersi in forma dopo il parto

Rimettersi in forma dopo il parto

 Rimettersi in forma dopo il parto

“Specchio, specchio delle mie brame…chi è la mamma più bella del reame?”

Pronte a fare un gioco con me?

  • Mettetevi davanti allo specchio (daiii…velociii…non imbrogliate, fatelo!).
  • Immaginate come sarebbe fantastico se vi vedeste con un fisico tonico e senzapancetta“, (magari con quei jeans che ora non si chiudono più o dentro quel vestito che adesso mette troppo in risalto i kg in eccesso).
  • Concentratevi su quella sensazione, assaporatela…                                                           Finalmente ci siete riuscite, dopo tanti sacrifici siete ritornate in forma…che soddisfazione!
  • Adesso fissate il vostro obiettivo e non perdetevi per strada!

 

Sta arrivando la primavera e le belle giornate, la prova costume è imminente, AMATEVI!

Non sto dicendo che sarà facile, ma a piccoli passi arriverete al traguardo e la costanza vi premierà!

Il vostro fisico ci ha messo nove mesi a trasformarsi quindi non abbiate fretta, ma iniziate e non fermatevi;

Cose DA FARE:

  • curate la vostra alimentazione
  • evidenziate i vostri punti forti (e non dite che non ne avete!)
  • fate attività fisica: in palestra, a casa col bebè, nuotate, fate pilates, o camminate a passo svelto per almeno 30 minuti ( se poi scegliete la strada più lunga e magari in salita ancora meglio!)
  • aiutate la vostra autostima.

Cose da NON fare:

  • evitate le diete drastiche, otterrete l’effetto contrario;
  • non pretendete tutto e subito;
  • non impigritevi.

Credete in voi stesse e siate determinate!

Forza supermamme,

buen trabajo!

 

“Non dire non ce la faccio nemmeno per scherzo, perché l’‪inconscio‬ non ha senso dell’‪‎umorismo‬, lo prenderà sul serio e te lo ricorderà ogni volta che ci proverai”.

Cit. Facundo Cabral
P.s. prometto che vi darò qualche programma di allenamento!
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Besitos!

 

 

 

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