Frullato ai frutti di bosco

Il frullato ai frutti di bosco è una ricetta facilissima per realizzare una bevanda ricca di antiossidanti ed altre preziosissime sostanze nutritive indispensabili per il nostro organismo. Quella a cui stiamo andando incontro è la stagione perfetta per trovare degli ottimi frutti di bosco freschi, quindi correte a comprare more, mirtilli, lamponi, ribes e fragoline per preparare questo buonissimo frullato!

Frutti di bosco
  • Difficoltà:
    Molto Bassa
  • Preparazione:
    5 minuti
  • Cottura:
    0 minuti
  • Porzioni:
    3 persone
  • Costo:
    Basso

Ingredienti

  • Frutti di bosco (More, Mirtilli, Ribes, Lamponi) 320 g
  • Latte (vaccino o vegetale) 50 g
  • Zucchero (Facoltativo) 10 g
  • Yogurt 1 vasetto
  • Menta (Facoltativo) Qualche foglia

Preparazione

  1. Frullate tutti gli ingredienti e servite il frullato! Se volete potete decorare i bicchieri con qualche foglia di menta.

    Besitos 🙂

Note

I lamponi sono ottimi per rafforzare il sistema immunitario. Ricchi di manganese e vitamina C. Inoltre contengono folato, vitamina B2 e B3, vitamina K, magnesio, potassio e rame.

Le more si distinguono per le sue forti proprietà antiossidanti. Sono un’ottima fonte di vitamina C, fibre, ferro calcio e manganese.

I mirtilli rafforzano le difese antiossidanti delle cellule e contribuiscono al buono stato delle funzioni cerebrali. Inoltre sono ricchi di vitamina C, potassio e aspirina naturale e fibre.

Le fragole Sono ricche di acido ellagico, un agente antitumorale e vitamina C. Inoltre vantano una buona quantità di vitamina A, potassio e ferro.

 

 

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